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晚上翻来覆去睡不着,原来是因为这……

2019/9/18 22:31:59

晚上翻来覆去睡不着,原来是因为这……

“时间还早就刷刷朋友圈吧”、“睡不着看看手机就能睡了”、“哎呀,怎么不知不觉就这么晚了”……你是否有这样的经历?

 

3月21日是世界睡眠日,针对中国网民的睡眠习惯调查和相关助眠用品网购数据显示,移动互联网改变了人们的睡眠习惯,“睡眠经济”方兴未艾。

 

工作压力是“罪魁祸首”

 

“有压力,所以睡不着”,这是最容易想到的睡不着的理由。第一财经数据中心(CBNData)对数千名网友展开调查发现,工作压力确实是睡不着的“罪魁祸首”。调查显示,被调查网民的日常睡眠平均时长为7.1小时,睡觉时间虽然不短,但有56%的人表示自己有睡眠问题,其中“做梦多”、“持续浅眠”、“早上醒来头脑昏沉”最为普遍。

 

究其原因,约七成被调查者认为工作压力影响了睡眠质量,生活压力、环境因素、个人习惯等因素紧随其后。而且从调查者的职业看,在那些工作内容充满变数、承担更多责任与考核压力的行业中,从业者睡眠质量普遍低于平均水平,其中金融业、服务业、政府机及公共服务业等首当其冲。同样不出所料,在北京、上海、广州、深圳等一线城市工作的被调查者也因为工作节奏快、生活压力大等,睡眠问题最为突出。

 

除了工作与生活压力,个人习惯导致的睡眠问题也值得关注。比如越来越多的晚睡者只是习惯性拖延:总觉得时间尚早不想关灯,刷着手机不知不觉就到了后半夜。CBNData调查发现,近九成互联网用户睡前会玩手机,社交软件聊天、看视频、网购、浏览资讯……这些繁忙的“业务”导致他们平均睡前玩手机的时间超过1小时, 90后、95后更是晚睡玩手机的中坚力量。换句话说,如果能在睡觉前放下手机,那么很多人可以获得多一个小时的睡眠时间。

 

“睡眠经济”方兴未艾

 

在互联网没有深入渗透到生活中的时候,“睡个好觉”似乎只是长期失眠患者的专属焦虑,治疗手段也集中在安眠药、褪黑素等专业医疗措施。可如今,在消费升级的趋势下,智能设备的普及以及消费者对健康认识的深化,让大家对睡觉这件事的认知和消费有了更多维度,与助眠相关的产品越来越丰富。

 

从阿里巴巴等电商平台的消费数据看,“睡眠经济”正在崛起:近三年来,线上助眠产品消费趋势持续走高,购买人数和消费额都在逐渐上涨。目前,超过50%的消费者选购助眠产品的客单价在50元以下,但数据显示,人们越来越愿意为“睡个好觉”买单,客单价在50元至300元的人群增速最快。

 

就具体的睡眠产品看,眼罩、隔音耳塞、足贴是线上最受欢迎的助眠产品。而且,不同年龄段对不同的助眠产品有不同的偏爱:95后偏好隔音产品,90后和85后偏好营造舒适卧室环境的相关产品,80后和70后则更加关注助眠保健品和助眠器材。

 

在改善外在睡眠环境方面,声音、温度、气味、床上舒适度、湿度等几大因素最受关注。所以从网购销售数据看,能够在光线、温度、湿度等几个方面同时发挥作用的蒸汽眼罩销售增速最快。

 

此外,床垫和枕头作为睡眠的“标配”,其质量和功能也越来越被消费者所重视。总体而言,乳胶床垫凭借弹性好透气佳深受追捧,舒适度更佳的记忆棉和天然乳胶枕最受欢迎。

 

网友们除了在视觉、触觉、听觉等方面下足功夫助眠外,还开始关注嗅觉的作用,因为安神气味有利于睡个好觉。受这一心理影响,香薰产品逐渐进入睡眠相关消费的主流。从网购数据看,花香类香薰的销售额占比最高,果香类增速最快。其中,90后是线上香薰类产品的主要购买者,偏爱花果香。